トレッドミル用シューズは屋外用と何が違う？
ジムのトレッドミル（ランニングマシン）で走る場合、屋外用のランニングシューズとは求められる性能が異なります。
| 項目 | トレッドミル | 屋外（ロード） |
|---|---|---|
| 路面 | ベルト（やや硬い） | アスファルト（硬い） |
| グリップ | 低摩擦、フラット | 高摩擦、凹凸あり |
| 天候 | 室内で一定 | 雨・風・暑さ |
| 通気性の重要度 | 非常に高い | 高い |
| アウトソール摩耗 | 少ない | 多い |
トレッドミルのベルトはアスファルトよりやや柔らかいですが、反復的な衝撃が膝や腰にかかるため、クッション性は重要です。屋外よりも通気性が重視されるのは、空調の効いた室内でも足元に熱がこもりやすいためです。
---
トレッドミル用シューズの選び方
重視すべきポイント
- クッション性: ベルトの反復衝撃から脚を守る
- 通気性: 室内は風がなく、足元が蒸れやすい
- 軽量性: 路面グリップが不要な分、軽さを重視できる
- フラットなアウトソール: 深い溝のトレイル用ソールは不要
不要な機能
- 防水性: 室内なので不要
- 高いグリップ力: ベルト上ではオーバースペック
- 反射材: 夜間の視認性は不要
---
トレッドミル用ランニングシューズおすすめ5選
BESTおすすめ
Nike Pegasus 42
万能シューズの定番。通気性とクッションのバランスが抜群
¥28,930※参考価格
- カテゴリニュートラル
- ミッドソールAir Zoom + ReactX
- 重量約280g（27.0cm）
- 通気性Engineeredメッシュ（高い）
- ドロップ10mm
- 足幅D / 2E / 4E
Pegasusはトレッドミル用としても定番中の定番です。Engineeredメッシュのアッパーが通気性を確保し、ReactXフォームとAir Zoomユニットが適度なクッション性と反発力を提供します。ジムでのジョグから速めのテンポ走まで対応できる汎用性の高さが強みです。
#2
#3
#4
New Balance FuelCell Propel v5
反発力の高いFuelCell搭載。スピードトレーニングにも対応
¥6,990※参考価格
- カテゴリテンポ
- ミッドソールFuelCell
- 重量約245g（27.0cm）
- 通気性メッシュアッパー（高い）
- ドロップ6mm
- 足幅D / 2E
FuelCell Propel v5はテンポ走やインターバルトレーニングに向いたモデルです。FuelCellフォームの反発力が高く、トレッドミルでスピードを上げたいときに効果的です。価格も1万円台前半とコスパに優れており、ジム専用シューズとして1足持っておくと重宝します。
#5
Nike Vomero 18
Nike最大クッション。長時間のトレッドミルランに安心感
¥27,500※参考価格
- カテゴリマキシマムクッション
- ミッドソールZoomX + ReactX
- 重量約290g（27.0cm）
- 通気性Engineeredメッシュ（高い）
- ドロップ10mm
- 足幅D / 2E / 4E
Vomero 18はNikeの最大クッションモデルで、ヒール46mmの厚さが反復衝撃から脚を守ります。レース用のZoomXフォームをデイリートレーナーに搭載している贅沢な設計で、トレッドミルでの長距離ランに最適です。4E対応なので幅広足の方も安心です。
---
トレッドミル用シューズ比較表
| モデル | 価格 | 重量 | クッション | 通気性 | 足幅 |
|---|---|---|---|---|---|
| Pegasus 42 | ¥17,600 | 280g | 中〜高 | 高い | D/2E/4E |
| Clifton 10 | ¥19,800 | 278g | 高い | 高い | D/2E |
| GEL-NIMBUS 26 | ¥18,700 | 285g | 非常に高い | 高い | 2E/4E |
| Propel v5 | ¥12,100 | 245g | 中程度 | 高い | D/2E |
| Vomero 18 | ¥19,800 | 290g | 非常に高い | 高い | D/2E/4E |
---
トレッドミルで走るときの注意点
- 屋外用とは分ける: アウトソールの汚れがベルトを傷める可能性があるため、ジム専用の1足を用意するのが理想
- インソールの交換: トレッドミルは汗で蒸れやすいので、抗菌・消臭のインソールに交換するのも効果的
- 傾斜1%に設定: トレッドミルは風の抵抗がないため、傾斜1%が屋外のフラットな路面に近い負荷になります
---
関連記事
- ランニングシューズの選び方ガイド - 基礎知識を総まとめ
- 初心者向けランニングシューズおすすめ - 最初の1足に
- 厚底ランニングシューズおすすめ - クッション重視の方に
- 1万円以下のおすすめランニングシューズ - ジム用を安く揃えたい方に